產后42天坐月子,媽媽該做些什么?別再天天傻躺著了!
- 文章來源:東方幸福國際母嬰會所
- 所屬分類:行業新聞
- 發布時間:2021-03-08 14:04:05
有人說,如果一個女性朋友不再聯系你,一是她不在了,二是她當媽了!
產后媽媽首先要面臨的挑戰就是坐月子,在這個問題上,很多寶媽都會面臨與家人觀念不同的問題,不僅影響家庭和睦還影響寶媽的心情。
那么如何科學坐月子呢?
一、分娩當天
月子的開始就是分娩當天!這時候媽媽往往是身心俱疲,但除了吃好喝好還需要!
01、充分休息與吃飯
一定要吃飯!剛剛生產后身體疲憊,需要充分的營養和睡眠。
02、保持室內溫度
產后媽媽體力下降,很容易發冷,應提高室內溫度,蓋上被子靜養。
03、及時排便
為了讓膀胱回復正常,分娩6小時內要排出小便。
04、喝水
順產媽媽還要多喝水爭取盡快排尿,剖宮產的媽媽6小時內不能喝水,如果渴了可以用水濕潤唇部。
05、及時排便
開奶也要盡早進行,這對刺激乳腺分泌和媽媽恢復都有好處。
二、產后第2天
產后第2天媽媽可以開始進行乳房按摩,這樣不僅能促進泌乳,還能預防漲奶引起的疼痛。
產后一周內的母乳叫初乳,可以預防乳房疼痛,也有利于子宮收縮。
三、產后第2天
這個時候的媽媽因經常出冷汗,要勤換衣物,室內也要穿襪子,維持體溫。
媽媽可以適量下床走動,也可以找一些科學專業的產褥體操學習。
四、產后第2周
這個時候的媽媽可以做一些簡單活動,同時要持樂觀的心態??梢钥纯措娨?、聽聽音樂等~
五、產后第3~5周
產后三周開始媽媽的分娩傷口幾乎愈合,除了注意飲食和休息,堅持做產褥體操也是有必要的。
在第五周的時候,一般惡露也結束了,媽媽的身體器官也基本復原,也可以適當的出門散步。
一個女人愿意為你生娃,愿意冒著產后身體不適的風險,夫妻之前要懂得互相包容,互相信任,同時希望產婦們用積極的心態面對生活,做好月子,恢復身體!