夏季坐月子太難熬？媽媽做好這4點，讓你輕松度過產褥期
- 文章來源：東方幸福國際母嬰會所
- 所屬分類：母嬰知識
- 發布時間：2020-07-20 16:48:43
在我國，自古以來就有坐月子的說法，主要是產婦在生孩子的過程中消耗掉很多體力和精力，身體非常虛弱，需要進行一段時間的調理才能恢復到正常狀態，一般做月子的時長為42天。產后媽媽在坐月子的時候，不管是在飲食還是在自身行為上都有很多禁忌，月子如果做不好的話，可能會影響媽媽身體恢復。特別是在夏天坐月子媽媽，如果不注意，身體更容易出現不良狀況。那么夏天，怎么樣才能安全度過產褥期呢？
穿上純棉的衣服
夏天即便天氣再熱，也不建議媽媽穿短褲短袖，一旦著涼就會容易染上月子病。媽媽盡量還是穿上長衣長褲，最好是選擇薄的棉質衣服。這樣媽媽不僅穿起來舒服，還有很強的吸汗效果。另外，因為產后乳房要分泌母乳，會漸漸增重，如果不注重保護的話，是很容易出現乳房下垂變形的，建議媽媽產后穿專用的哺乳內衣，能夠有效塑型。夏天天氣熱，身體容易出汗，所以媽媽要選擇透氣性好，吸濕性強的內衣，媽媽穿著才會舒服。
合理飲食
夏季坐月子的時候，媽媽要格外注重自己的飲食。天氣即便再熱，也不要貪吃一些冰涼生冷的食物，否則不僅會影響產后惡露順利排出，還會讓媽媽產后身體更虛弱。特別是對于母乳喂養的媽媽來說，吃了不當的食物會直接影響母乳質量，寶寶吃了母乳之后身體也會不舒服。
搞好個人衛生
夏天，天氣炎熱，媽媽身體容易出汗，所以一定要注意自身的清潔，勤洗內衣內褲，可以多準備一些內衣內褲，方便更換。衣服洗過之后，最好是放在太陽光下暴曬，能夠很好的殺死隱藏在衣物上的細菌。另外，在月子期間，媽媽也是可以正常洗頭、洗澡的，這樣能避免病菌侵入身體，影響健康。
室內要舒適通風
很多老人覺得，產婦坐月子的時候不能著涼，即便是夏天，也緊閉窗門。事實上，月子期間，是禁止門窗緊閉，反而要經常打開窗戶通風換流，這樣才能保持室內空氣清新，媽媽在良好的環境中身體才能恢復的快。如果怕著涼，可以采取不對流的方式，在房間換氣的時候讓媽媽去另一個房間，或者趁媽媽不在的時候再開窗戶。
