備孕夫婦在飲食方面要注意那些問題_專業月子會所店加盟
- 文章來源：東方幸福國際母嬰會所
- 所屬分類：母嬰知識
- 發布時間：2020-06-29 16:52:30
備孕夫婦在飲食方面要注意那些問題_專業月子會所店加盟
一、女性的飲食誤區
辛辣食物能刺激人的食欲，但如果吃得太多，就會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等癥狀，對身體造成很大傷害。此外，胎兒的生長會影響女性消化功能和排便，如果懷孕后仍然經常食用辛辣食物，那不僅會影響對胎兒的營養供應，還會加重便秘、痔瘡等癥狀。因此，在懷孕前的3到6個月內，應該盡可能少吃辛辣食物。
飲食建議
1、過量食用高糖食物
頻繁食用高糖食物往往會導致糖代謝紊亂，甚至導致糖尿病。若懷孕后還保持吃高糖食物的習慣，則很容易引發孕期糖尿病。這不僅會危及孕婦自身的健康，還會導致胎兒發育和代謝障礙，出現胎兒高胰島素血癥和巨大兒。
2、避免食品污染
食品從原材料生產到食用的過程中會經過許多工序處理，在此期間就可能會受到不同程度的污染，給人體帶來危害。選擇食品時應盡可能選擇新鮮的天然食品，避免含有添加劑、色素和防腐劑的食品。蔬菜要徹底清洗，水果在食用前去皮，以避免農藥污染；烹飪時盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制和彩色搪瓷制的廚具，以防止鋁和鉛元素進入人體，損害健康。
二、男性的飲食誤區
醫生會建議女性從懷孕前就開始補充葉酸，以避免造成染色體斷裂和畸形。事實上，葉酸對男性也很重要，多吃葉酸含量高的食物，如動物肝臟、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑橘、橙汁等，可以有效提高精子存活率。
飲食建議
1、優質蛋白質
蛋白質是組成細胞所需的基礎物質，也是人體制造精子的重要原料，攝入足夠的高質量蛋白質可以提高精子的數量和質量。高蛋白食物有：鮭魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品，這些食物的受污染程度很低，而且含有DHA等有利于大腦發育的營養元素。此外，各種瘦肉、動物肝臟、奶制品和蛋類也是很好的選擇。（孕婦吃西紅柿對寶寶有沒有好處呢？）
2、礦物質和微量元素
鋅、錳、硒等元素會參與男性睪酮的合成和運輸，同時提高精子的活力。體內缺鋅會導致男性性功能衰退，睪丸變小、變軟，導致少精或無精。缺乏錳會導致精子成熟障礙和精子減少。缺乏硒會導致精子運動所需的能量難以產生，使精子活性降低。
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