產后坐月子不得不說的秘密有那些_投資月子中心需要多少資金
- 文章來源：東方幸福國際母嬰會所
- 所屬分類：母嬰知識
- 發布時間：2020-06-05 18:04:01
產后坐月子不得不說的秘密有那些_投資月子中心需要多少資金
一、子宮盡早復原
1、盡早壓肚子：產后壓肚子，能促進宮腔內的惡露盡快排出，促進子宮收縮。新媽媽們不要因為怕疼，就逃避壓肚子，不然容易引起子宮破裂大出血。（動作要輕柔）
2、盡早排尿：無論是順產還是剖腹產，分娩后第一關就是排尿。只有在產后6小時內盡早排尿，才能避免引起尿潴留。太晚排尿會讓膨大的膀胱壓迫到子宮，影響子宮收縮導致子宮受損。
3、盡早下床活動：新媽媽們在產后應該盡早下床活動，這樣可以避免便秘問題，還有助于子宮的恢復。采用剖腹產分娩的媽媽可以在身體條件允許的情況下，盡早下床活動避免腸粘連。
為了避免出現腹直肌分離，唯一有效的方法，就是長期堅持運動鍛煉，增加腹壁及下肢肌肉力量。保證科學預防和緩解腹直肌分離，一定要在產后讓醫生進行評估，進行腹直肌康復訓練，避免自行進行卷腹、軀干扭轉等動作加重腹直肌分離的程度。
二、不能立即大補
女人生孩子相當于是在鬼門關走了一遭，對產婦體能消耗很大，流了不少汗，此時體內津液不足需補充，消化能力不佳。既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。產后一周之內，不要吃的太油膩，不要大補，可以適當喝點鯉魚湯，有助于排出惡露，一周以后可以加多進補其它湯類，鯽魚湯，排骨湯，烏雞湯，更有助于媽媽恢復。
三、產后母乳喂養
兩邊的乳房都要喂：如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
多多吮吸：媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。（辣媽是如何修煉成功的_月子中心加盟品牌排名）
吸空乳房：媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產生。
保持好心情：母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
四、忌不收腹
利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機。在這段期間用束縛，使松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子得到很好的恢復，達到調整體型的目的。
