寶媽坐月子必讀手冊-東方幸福國際母嬰會所
- 文章來源：東方幸福國際母嬰會所
- 所屬分類：母嬰知識
- 發布時間：2020-06-05 17:56:25
寶媽坐月子必讀手冊-東方幸福國際母嬰會所
一、坐月子42天
懷孕期間，子宮會發生巨大的變化，生完寶寶，需要一定的時間來恢復，大約要在42天左右，這段時間叫做產褥期，就是我們通常說的月子，并不是只一個月。生寶寶后要進行營養補充，好好利用這42天的營養進補調理修養，對身體健康有很大的意義。
二、骨盆的恢復
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無疑。
骨盆關節系統的恢復就是要恢復原來的形態，把骨盆和腰椎在通往大媽的路上拽回來。只有少數的人會隨著產后雌激素水平降低而重新恢復回來，相反地，大部分是需要人為恢復的。
三、不熬夜看手機
懷孕期間受體內激素影響，孕媽的眼睛會有輕度的水腫充血，產后才會逐漸恢復。月子里，產婦的身體虛弱處于恢復期，眼睛也在恢復。熬夜看手機，對眼睛傷害非常大，月子里過度用眼，以后容易落下眼疼，易流淚的毛病。寶媽們千萬不要任性的總是熬夜看手機，有時間多閉目養神更利于健康。（炎炎夏日寶媽如何做到清爽“坐月子”_全國連鎖月子中心）
四、產婦個人衛生
傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。
1、“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。
2、一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須堅持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。
