產后應該多吃的水果有那些_月子中心護理加盟

       1、柑橘：柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30余種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。因此產后寶媽應該多吃柑橘對身體恢復有很好的效果。
 
       2、荔枝：荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。（夏天制定月子餐食譜有那些需要注意的_開一家月子會所多少錢）
 
       3、鮮棗：鮮棗營養價值極高，富含人體所必需的有機酸、胡籮卜素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素，富含維生素C，且含有“環磷酸腺苷”、“葡萄苷”等營養成分，對美容保健、治療高血壓、防止癌癥都有神奇功效。因此被世人流傳一句名言：“一日吃仨棗、終生不顯老”。并且對于寶媽產后恢復以及營養需求都有很多的好處。        4、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
 
       5、刺梨：刺梨含有多種營養元素，其中含有大量的維生素C，產后寶媽常吃有利于身體健康。
 
       人體內能保持一定數量的維生素C，但不能久存，過量則從尿中排出，所以必須每天不斷攝入。蔬菜和水果中含有較多的食物纖維，食物纖維不能被人體直接消化、吸收，但它吸水性強，在腸胃里體積增大，可促進腸胃蠕動，有利于排便通暢，并且能防止廢物在腸道存留過久。蔬菜如芹菜、油菜、蘿卜、白薯，水果如柑橘、柿子、菠蘿等，都含有豐富的食物纖維。如果每天吃上750克的蔬菜和水果，可得到8~12克的食物纖維，即可滿足身體需要。產婦在“月子里”吃些蔬菜、水果，增加了營養，對產婦的身體恢復，嬰兒生長發育大有益處。
 
       東方幸福月子會所的人士為大家提出的這些建議和疑問解答已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽以及加盟商還有不太清楚或不明白的細節問題，可以撥打熱線電話400-660-1555進行咨詢或者到我們的官網進行留言（www.bintangdolar.com/wap.dongfangxingfu.com），東方幸福的每一位工作人員都會熱心為您解答。