坐月子月子餐每天要吃什么
- 文章來源：東方幸福國際母嬰會所
- 所屬分類：母嬰知識
- 發布時間：2020-04-10 16:53:48
月子餐，對于生產完產婦而言，真的是太重要了。因為月子里吃的好，產婦的身體恢復的就會越快。如果月子餐吃的不合理，產婦的身體也會受到影響。那么，月子餐每天吃什么最好呢?由小編帶大家了解月子餐每天吃什么最好吧?！?br />
月子餐每天吃什么最好
首先，對于剛開始坐月子的產婦而言，因為剛經歷了生產的過程，所以身體各項機能都比較的脆肉。所以產婦的月子餐要以好消化的粥為主，尤其是八寶粥最為合適。因為八寶粥里面種類非常豐富，不僅可以滿足產婦的營養供給，而且更有利于產婦身體吸收。
其次，等產婦身體恢復的差不多了，就要給產婦供應肉類和魚類這些蛋白質豐富的食物了。像豬蹄湯，肚片湯，鯉魚湯等這些湯類里面含有豐富的鈣。這些鈣質有助于產婦補充經血，可以讓產婦更好的恢復身體，并且這些東西還有助于產婦下奶，可以更好的滿足寶寶對于母乳的需求。
此外，少食多餐可以保證產婦更好的吸收，而且不會因為一次吃太多，增加產婦的腸胃負擔。
最后，產婦在坐月子期間，不要吃生冷辛辣不易消化的食物。像西瓜，火鍋等這些食物，產婦們最好不要涉及，因為這些東西對產婦非常不利，非常不適合產婦身體恢復。產婦坐月子從醫生角度就是，不吃生冷涼辣的刺激性東西，吃東西要富含營養的，容易消化的，但是就平衡飲食?！?/span>
月子餐第一天吃什么好
黃芪羊肉湯是月子餐第一天不錯的選擇。羊肉是比較有營養的，而且黃芪能夠起到補氣的作用，采用黃芪做羊肉湯是很不錯的選擇。選擇羊肉洗凈切成小塊，然后放入鍋中煮一下，撈出來備用。紅棗洗干凈，放在碗里備用。把羊肉，黃芪，姜片，紅糖，大棗一同放入鍋內，加入清水，大火煮沸，然后再慢慢的采用小火，將羊肉煮爛為止，出鍋前稍微加入點鹽調味就能夠服用。
黃芪羊肉對于女性體力恢復是很有效果的，而且還能補血補氣，所以說是很有利于產后恢復的同時，還能夠消除產婦的疲勞，能夠起到安神定氣的效果。而且對于女性產后惡露不盡也一定能夠起到很好的作用。
月子餐一定要合理，而且應該多吃一些通乳的食物，而且還要多吃一些讓自己身體盡快恢復的食物，自己的身體也能夠慢慢的恢復元氣，還能夠更好的喂養寶寶。
