想要提高備孕率生一個健康的寶寶，看這三大要點
- 文章來源：東方幸福國際母嬰會所
- 所屬分類：母嬰知識
- 發布時間：2019-12-31 17:19:33
小林和丈夫結婚三年了，一直想要一個自己的寶寶，可是怎么也懷不上。去年好不容易懷了一個，兩個多月的時候，卻流產了，非?？上?。后來也去醫院檢查過了，兩人也沒有什么大毛病，可就是不能順心如意。
有次我跟小林好好聊了一下，才發現了很多問題。小林的丈夫是在鋼廠上班，每天工作的環境溫度都在40度左右，而且是三班倒工作制，經常需要熬夜。而且，小林的丈夫是獨生子，婆婆每天給他們的壓力非常大，小林想懷孕的心情太迫切了，每天都處于焦慮狀態。另外，小林的丈夫經常酗酒，尤其是談到孩子的問題，更是借酒澆愁。
其實，想要提高受孕幾率，懷一個健康的寶寶，這三點非常重要。
一、 健康的身體
1、 對于男性來說，首先要戒煙戒酒，因為長期的抽煙喝酒，會導致精子質量變差，身體也會變差。而且，每天工作生活的環境，不能太惡劣，像小林丈夫的那種工作，其實應該停止了，或者更換一下工作崗位。懷孕不僅僅是女人的問題，男人同樣總要，如果無法提供質量好的精子，也很難受孕。
2、 對于女性來說，身體就像是孩子的家，如果你能提供一個溫暖舒適的家，孩子也是非常愿意留下來的，如果你提供的家并不適合孩子居住，那么很難留住孩子。無論是男性還是女性，都要特別的注意自己的生活規律，有一個良好的作息時間。包括平時的飲食，也非常重要，一日三餐都不能將就。
3、 還有，就是每天都要運動，或者是跑步、或者是走路，只要能讓自己微微出汗，各種運動都可以。因為運動可以加速身體的新陳代謝，對健康是非常重要的。運動要長期堅持去做，如果三天打魚兩天曬網，那也不會有效果。
二、 保持一個好的心情
1、 像小林這種情況，屬于心情過于緊張，甚至長期處于壓抑的狀態。長期的焦慮情緒，會影響排卵期，不利于懷孕。不僅女性如此，男性也一樣，不管是工作的壓力，還是審核的壓力，或者是其他方面的事情，如果每天處于傷心、難過、焦慮、擔心的狀態下，也會導致性功能障礙。
2、 很多夫妻，因為不能正常的懷孕，夫妻雙方互相埋怨，指責對方的不是。這樣下去，只能鬧的夫妻感情不好，經常生氣吵架，又怎么能順利懷孕？長期的這樣下去，不僅僅是影響懷孕，對身體健康也非常有影響。你想啊，每天吃不好、睡不好，還悶悶不樂，心理不出問題才怪。
3、 我知道，誰家可能都會遇到別人無法理解的事情，可能我們也是站著說話不腰疼。但是，為了自己，為了未來，得盡量的想得開，心態要靠自己來慢慢調節，因為老天總會眷顧自己的。
三、 把握好排卵期
1、 排卵期可以根據自己的月經周期來推算，從下次來月經的第一天算，往前數14天，就是排卵日。正常情況下，女性每個月都會排出一顆卵子，只要卵子質量沒有問題，遇到了高質量的精子，就會形成受精卵。
2、 如果自己不會計算排卵期，可以每天早晨和晚上都測量下自己的體溫，排卵日的前幾天體溫會下降0.3°~0.5°，排卵日當天，體溫會上升0.3°~0.5°，這個需要女性自己每天用心去測量。
3、 排卵期的前一天，當天、后一天同房，都是非常有可能懷孕的。當然了，其他的時間也是有可能懷孕的，因為有些事情，總不能說的那么絕對，因為安全期也并不是百分百安全的。
最后，我想說的是，只要夫妻雙方孕前檢查都沒什么問題，孩子遲早都會來的。只是在迎接孩子的這個時間里，夫妻雙方都要樂觀的面對這個問題，希望正在備孕中的父母，在本月都能懷上一個健康的寶寶。
