生完孩子的媽媽必看 注意這讓你奶水充足的6點
- 文章來源：東方幸福國際母嬰會所
- 所屬分類：母嬰知識
- 發布時間：2019-12-18 16:20:17
幾乎所有的孕婦都希望母乳喂養她們的嬰兒，但是許多乳房小的婦女非常擔心母乳是否充足。事實上，奶量與乳房的大小沒有直接關系，乳房的大小主要是由產生奶的腺體組織引起的。一般來說，嬰兒吃得越多，母親分泌的就越多。
當然，有些母親不能擠奶，因為她們不能擠奶，她們的母親甚至可能發燒。這時，他們應該聽從醫生的建議，使用適當的按摩方法，調整飲食，改變進食姿勢。但是，媽媽們應該注意哦，現在媽媽們在懷孕期間已經添加了足夠的能量來滿足寶寶產后的需要，所以大多數媽媽在這個時候不添加額外的高能湯和肉。
特別是，一些新媽媽的乳腺仍然沒有連接，嬰兒的吮吸能力相對較弱。這時，當母親喝牛奶湯時，分泌的大量牛奶會引起牛奶膨脹和結塊，給新媽媽造成一系列乳房問題，甚至牛奶膨脹和發燒。哺乳期的飲食應注意這6點會讓母親有足夠的奶水。
1、辛辣和刺激性食物應堅決避免。例如，蒜苔、豆類、胡椒、胡椒、胡椒等。烹飪時，洋蔥、生姜、大蒜、味精、雞粉等。沒有盡可能多地使用。這些刺激性食物不僅容易加重氣血虛弱，而且容易通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。尤其是韭菜，一種典型的返乳蔬菜，可以抑制乳汁分泌，導致母乳不足。
2、多吃新鮮蔬菜、熱食和時令水果。熱荔枝和涼西瓜只有新媽媽才能品嘗到。性溫暖食品:紅花(沙果)、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花籽、香榧籽、南瓜籽、芡實籽(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、銀杏、榛子、山楂和栗子。山藥、胡蘿卜、卷心菜、菊花、蕪菁、青菜、雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、生姜、水母、黑木耳(微涼)、蘑菇、平菇和喉菇。母親應該注意自己的食物。
3、列出飲食，少油膩。例如，花生粥、小米粥、米粥等等，每天必須有少于兩餐的粥，只有當米粒粘粘的時候，它們才是甜的、甜的、軟的、糯的和美味的。
4、吃得好，不要貪心。母乳喂養的母親必須對食物的數量有自我控制能力。一次過量食用任何食物都會導致母乳的質量變化，從而影響嬰兒的生長。
5、及時清空乳房記憶。如果母乳喂養的母親的母乳特別豐富，這與嬰兒的需求大不相同，及時排空是非常重要的。無論是人工排奶還是吸奶器，一定要在嬰兒出生后及時排出多余的奶。這樣，乳房充血就不會因為產奶量過多而發生，從空乳房中產奶會更加及時，而且會有自然的數量調整。
6、注意每天多喝水，尤其是現在是夏天，尤其是沒有開水的時候。雖然白水更好，你也可以使用紅豆、花生、百合、枸杞、紅棗和煮沸的營養水。偶爾喝一兩次綠豆水。當月亮升起時，紅糖可以適當地添加一次。此外，最好每天帶一袋鮮奶來增加營養。
