所謂坐月子，從字面意義上來理解，很多人都認為是一個月的時間，但是真正的月子期可不僅僅是一個月而已哦。月子其實就是醫學上所說的產褥期，是產后的6周時間，也就是42天，這是根據子宮的恢復情況來定的，產后子宮的恢復需要至少6周的時間。
傳統觀念坐月子有各種各樣的禁忌，其中有不少是“坑娘”的，但現在慢慢都開始講究科學坐月子了。那么傳統的坐月子有哪些不必要的禁忌呢？我們一起來看看。
1、通風
傳統觀念認為，月子里產婦身體比較弱，不僅不能吹風，最好還要捂得嚴嚴實實的。對于這種說法，產婦也是正常人啊，夏天也會覺得熱！生孩子的時候醫院里不也開著空調嗎？新聞曾報道，上海一產婦就是因為夏天過度捂著，結果不幸中暑身亡了。
正確做法：如果是夏天坐月子的新媽媽，不應該過度捂著，以身體感覺舒適為宜。注意開窗通風，保持空氣清新，但是不建議直接對著風口吹。十分炎熱的時候，要使用風扇或空調，空調溫度調到26℃左右，也要注意不要對著風口直吹。
2、活動
老一輩人覺得，產婦應該盡量臥床休息，簡單地從字面意義去理解坐月子，覺得就是應該“坐”?？墒聦嵣?，產婦一直不動是很危險的。為減少分娩時失血，產婦的身體會產生一些變化，讓體內的血液在生產前后處于高凝狀態。這種變化本來是身體自我保護的機制，但如長期臥床不活動，下肢很易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。這不，福州就曾有產婦因為久臥不動，險些因為肺栓塞喪命。
正確做法：不要只是臥床靜養，適當活動有助于產婦身體恢復。只要感覺身體吃得消，應該盡量多走動走動。
3、洗頭洗澡
坐月子怎么能沾水呢！會落下病根的！很多新媽媽一定聽過這樣的說法?？墒?，產后反而更應該注意個人衛生。月子里，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。這可不是什么盜汗、虛汗，而是產后正常的生理現象，在醫學上我們把它叫做產后褥汗。要是不洗干凈，渾身汗津津的，多難受??！而且因為要排惡露，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，每天洗凈流出來的血跡，不然會增加產褥感染風險。另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶喂奶，各種水分、糖分、蛋白質、脂肪什么的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因為不注意清洗，患上了乳腺炎。
正確做法：順產的媽媽，在產后的第一周，建議用月子溫水——即經過煮沸然后放到合適溫度的水，來進行擦澡，一周后就可以淋浴了。而剖腹產的媽媽，則要用月子溫水擦澡12天，待傷口恢復良好，沒有紅腫發炎的情況，就可以愉快地淋浴了。無論是順產還是剖腹產，可以淋浴后就可以洗頭發了。
4、刷牙
直到今天，坐月子不能刷牙這種說法還在荼毒著很多新媽媽。你們可以想象一下一個月不刷牙的結果：牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發炎、出血、萎縮.......所以我想告訴大家的是，月子期不僅應該刷牙，而且應該好好刷！懷孕生子的過程中，因為雌孕激素的變化，更容易暴露出本來不明顯的問題，比如加重牙齦炎癥。
正確做法：新媽媽們可以使用月子牙刷，或者是軟毛牙刷，每天早晚各刷一次，平時飯后漱口。
5、喝水/吃鹽及蔬果
產婦產后會有尿量增加和大量出汗的情況，因此每天足量飲水和補充鹽分十分重要。另一方面，食物中不放鹽會影響產婦的胃口，吃不下飯營養就跟不上，怎么能保證充足的乳汁分泌呢？只是盡量做得清淡少鹽就好。
水果和蔬菜可以為產婦提供維生素和食物纖維，防止便秘。有些產婦雖然吃水果，但是覺得月子期間不能吃冷的，所以總是加熱吃。這樣做會導致水果中含有的很多維生素被破壞。其實只要不是剛從冰箱里拿出來的水果，常溫狀態下放置的水果都是可以直接食用的。
正確的做法：產后多喝水，不光是開水，湯、牛奶、果汁等都是攝取水分的方式。飲食注意多樣化，葷素搭配合理，烹制時可清淡少鹽。
