一、孕前體檢十分有必要
       對每一對即將孕育新生命的夫妻來說，夫妻雙方自身的健康狀況是十分的重要。孕前體檢作為孕育之前的一個健康保證，是十分有必要的。
       孕前檢查跟一般的身體檢查有所不同，一般的體檢主要以最基本的身體檢查為主。但孕前檢查就是為懷孕做準備主要側重點在于生殖器官以及遺傳病史，隱形疾病，免疫系統等一系列可能影響生育和寶寶的問題上，所以為了健康的寶寶，孕前必做檢查對于每一對夫妻都是不能少的。

二、孕前3個月開始補葉酸
       備孕期間，營養上不需要大補特補，調適好生活習慣，可以適當多吃一些新鮮的蔬菜、水果。建議從孕前3個月開始每日補充葉酸400μg，并持續至整個孕期。葉酸除有助于預防胎兒神經管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發生的危險。
       雖然含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，葉酸的生物利用率較低。當飲食不能滿足葉酸的攝入需要時，可以適當選擇含葉酸的補充劑來補充。

三、孕前3-6個月改掉不良習慣
       備孕不僅僅是妻子的事，丈夫當然也要參與其中。為了懷上健康聰明的寶寶，爸爸們要提前將之前的壞習慣改掉，如抽煙、喝酒等。
       煙酒最傷身，煙和酒都會降低和損害精子的數量和活力，長期吸煙飲酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育。一定要養成好的作息習慣，不熬夜、堅持身體鍛煉，把身體調整至最佳狀態，這樣可以提升受孕率。 四、排卵期同房，更容易有好孕
       大家都知道，懷孕需要卵子和精子相遇，形成受精卵，這是我們最初的種子。
       ? 最佳同房時間：因為精子進入女性體內后，可以存活3天，而卵子排出后可以在體內存活12-24個小時。所以，如果在排卵前3天到排卵后1天同房的話，懷孕的幾率會大很多。
? 什么時候是排卵期?
       如果月經規律的話，排卵通常是發生在下次月經開始日之前的14天。如果月經不規律的話，也可以通過其他方法來輔助判斷，比如排卵試紙、B超、基礎體溫。
建議：
       ◆ 一般采用日期推算法就可以啦，排卵試紙也是比較簡單又準確的方法。
       ◆ 適度關注排卵期，不要過于緊張。準備懷孕期間，兩到三天一次的同房頻率比較合適，如果同房頻率過密，由于精子的生成會受到影響，因此同房受孕的幾率反而會下降。

五、放松心情，保證睡眠和休息
       雖然說，一般正常夫妻1年內備孕成功的比例為70%-80%左右，但是，懷孕也需要一種機緣，需要夫妻雙方兩個人的各種條件剛好湊合了，就懷上了。
       有的準媽試孕了2、3個月沒有成功，就非常緊張，其實過度擔心反而會影響內分泌和排卵，使身體機能受到不良影響，從而不容易受孕成功。
       另外，還有些準媽比較喜歡定計劃，早早就將備孕計劃告訴親朋好友。但這樣可能反會給自己增添壓力，建議還是懷孕成功后再宣布更適宜哦！

六、高齡備孕需要注意這些
       25～35歲這段時間是生育功能最旺盛的時期，是最佳的受孕時期。國外有資料統計過，35歲以上女性的生育能力要比35歲以前下降50%。到了40歲，女性的生育能力要比35歲的還要再下降50%。
      因此，高齡女性備孕，更要注意做相應的檢查，比如檢查有無婦產科的疾病、卵巢的儲備能力是不是正常、排卵功能是不是正常的，子宮內膜的容受性是否良好等。
      另外，很多高齡女性無法成功備孕的其中一個因素就是壓力過大。想要好“孕”氣就要拋開壓力，輕松享受性樂趣，說不定就有了意外的收獲。