經過懷孕和生產，很多女性的身體形態都發生了變化，骨盆底支持組織和韌帶都有松弛的現象，為了幫助媽媽們早日恢復苗條身材，東方愛堡月子會所特邀請了產后專業瑜伽老師教媽媽們練習瑜伽，適度的產后瑜伽可以有效的幫助新媽媽們恢復苗條身材。產后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，有助于媽媽恢復體型、母乳充足、體力充沛。
產后瑜伽的好處？
       1、恢復體型：改善血液循環，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目的。
       2、改善不良姿勢：孕婦因為生理上的改變而易產生不良的姿勢，如身體重心前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。而產后又因抱嬰兒使重心前移。所以易引發產后頸、背、骨盆及腳跟痛.
       3、強化手臂肌肉力量：嬰兒出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠雙手手臂力量來完成。
       4、重建腹部及骨盆底肌肉張力：生產后，腹部肌肉組織松弛且張力變弱，瑜珈訓練可以加強恢復，強健腹部及骨盆肌肉，以增強骨盆內器官支撐力量，預防壓迫性尿失禁的產生。        5、改善腳部水腫跡象：懷孕時，因胎兒壓迫下肢靜脈而導致腿部水腫發生，甚至造成下肢靜脈曲張。產后練習瑜伽，可以加強肢體力量，改善下肢水腫和靜脈曲張的問題。
       6、加強體能恢復：因懷孕期間孕婦體能衰退，產后往往會感到身體衰弱，精神不振，練習瑜珈對產后體能的恢復有莫大的幫助。產后恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個臟器的恢復。
       7、預防乳房下垂：產后瑜伽鍛煉，還能使新媽媽的乳汁充足，給與寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。同時，讓新媽媽們的胸部變得緊實富有彈性，并能防止哺乳后乳房下垂。
       8、盆底肌修復：練習專屬體式以修復盆底肌，增強骨盆內器官支撐力量，預防壓力性尿失禁的發生。
       東方愛堡國際移動月子會所，秉承“用心呵護，專業陪伴，誠信感恩”的服務理念，給您一個“舒心、省心、有信心”，愜意暢享休閑的月子時光！
       讓我們一起見證寶寶健康的成長。
      一起見證新媽媽的原初之美！