想要預防月子后遺癥，有4個方法來通過實施然后去預防。
       第一、溫度的變化，室內和室外的溫度變化還是有一定的區別的，產婦的所穿的衣服要和室內的溫度要進行一下調整，避免過熱或者過冷的現象出現導致身體受到風寒或者中暑現象的出現。
       第二、我們要勞逸結合，我們在做月子的時候不能一直休息著，也要進行適當的運動，這樣有利于身體及身材還有筋骨的恢復，產后的開始，也就是初期，我們的媽媽們要多注意休息，起床的時間不要超過0.5個小時，等到身體有些好轉之后可以慢慢的去將起床的時間放長一些，但是也要有一個時間段，避免長時間的站立或者臥床等現象，導致身體背痛和腿部關節的疼痛。        第三、我們要保持干凈整潔，頭發身體要經常的清晰，防止身上細菌的出現。
       第四、上邊那三個是每個人都一樣的，沒有什么的區別，但是在飲食上就有一定的區別了，因為每個寶媽的體質是不同的，我們要根據寶媽的身體情況去制定合適寶媽的月子餐，但是我們在吃月子餐的時候，我們一定要注意要吃易消化，溫熱的食物。如果身體情況實在特殊者，可以根據醫師的意見配方去就行調整。