早餐可謂是一天當中最重要的一餐，把早餐吃好了整個人一天都有活力，對于很多的孕媽媽來說，最有營養均衡的就是我們的早餐了，吸取了各方面的食物和營養點，也能高效的給寶寶帶來能量和寶寶的一樣需求，以下的這幾種食物就適合孕媽媽當做早餐來食入！
       1. 牛奶：很多人也在一直喝牛奶，來補充身體，喝牛奶也是大部分早上必搭配的一種水分，吸取里邊的鈣的來源，媽媽們在孕期的時候吸取的要比平時吸取的要多出1倍的營養鈣質。
       2. 麥片：麥片的營養價值也是很高的，早上起來的時候也可以煮一杯麥片喝一喝或者吧麥片調和在牛奶當中一起搭配著來喝，麥片可以提供充足的營養能力還可以降低膽固醇，對媽媽在孕期的時候控制體重和便秘都是很有幫助的。        3. 雞蛋：雞蛋里邊有富含很多的蛋白質，這一點要注意了，有的人在吃雞蛋的時候不吃蛋黃或者不知蛋皮，只吃其中一樣，這是不可以的，要吃就吃一整個，每天吃1-2個就好了，吃多了不容易消耗。
       4. 全麥的面包：全麥的面包里面富含這豐富的鋅和鐵的物質，相對于其他面包，全麥的面包有更多的膳食纖維，跟有利于人體去消化。
       5. 豆制品：豆制品的品種食物都有很多，平時在吃飯的時候也可以根據食譜去挑選一些豆制品的來食入，保證蛋白質得跟的上，準備一些豆制品的小菜就可以。